Тренировки

Нет мышечной массы без BCAA?

Аминокислоты решительно поддерживают наращивание мышечной массы

BCAA, несомненно, являются одним из предпочтительных добавок для спортсменов в области фитнеса и бодибилдинга, то есть спортсменов, которые тренируются очень интенсивно.

BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) — это ровно три специфические аминокислоты. К ним относятся L-валин, L-изолейцин и L-лейцин. Наряду с L-глютамином и креатином, эти аминокислоты являются одними из самых важных пищевых добавок в спорте.

BCAA — это компоненты, которые составляют более 30% мышц человека. Поэтому эти аминокислоты особенно важны, особенно для наращивания мышечной массы. Принимая продукты BCAA, можно добиться улучшения не только в высокопроизводительных тренировках с отягощениями и бодибилдинге, но и в выносливых видах спорта. BCAA выполняют фундаментально важные функции в поддержании наращивания мышечной массы, оптимального снабжения энергией и уменьшения образования молочной кислоты. BCAA также играют важную роль в задержке усталости во время и после тренировки.

Кроме того, BCAA также оказывают положительное влияние на наращивание жира и предотвращают распад мышц при уменьшенной диете, например, во время диеты.

BCAA´s — аминокислоты для интенсивного наращивания мышечной массы и диеты

Аминокислоты BCAA доступны в качестве пищевой добавки повсеместно в торговле. Даже если они предпочитают интенсивные тренировки спортсменов, они могут быть очень хорошей поддержкой для диеты. С одной стороны, эти аминокислоты оказывают очень положительное влияние на потерю жира, с другой стороны, они помогают предотвратить потерю мышечной массы, а не потерю жира во время потери веса. Мышцы также поддерживаются во время диеты. Конечно, это применимо только в том случае, если этого требуют физические упражнения.

Кроме того, BCAA могут поддерживать относительно высокий уровень сахара в крови, даже если в рацион попадает очень мало углеводов. В результате физическая работоспособность организма сохраняется несмотря на диету. Известных быстрых признаков усталости не возникает. Эти аминокислоты особенно способствуют разрушению отложений жира, таких как на животе и бедрах.

Поэтому очень полезно принимать BCAA для поддержания диеты. Физические упражнения также всегда должны сопровождать эффективную диету. Если мышцы теряются во время диеты, это является вредным и, как правило, нежелательным побочным эффектом сниженной диеты.

Спортсменам, которые наращивают мышцы и тренируются очень интенсивно, обычно не советуют сначала принимать продукты BCAA. Они обычно хорошо осведомлены о важности этих аминокислот. Здесь тренеры и диетологи также могут дать совет по поводу пищевых добавок.

BCAA не заменяют здоровое питание в спорте и повседневной жизни

С BCAA он ничем не отличается от всех других добавок. Здоровая диета не может быть полностью заменена, принимая только BCAA. Разумное и полезное потребление добавок всегда должно основываться на основах здоровой, полезной диеты. Правильное питание является обязательным условием, особенно для спортсменов. Чем выше уровень обучения и производительности, тем более важным является правильное питание для долгосрочного успеха.

Аминокислоты, содержащиеся в пищевых добавках, являются незаменимыми компонентами мышц человека. Неважно, много ли, мало или нет спорта, никто не может обойтись без него. Его снабжение также должно быть обеспечено для всех с помощью нормальной, полезной диеты. Тем не менее, спрос увеличивается во время интенсивных занятий спортом или на диете, поэтому важно принимать эти вещества в дополнение.

Здоровая диета должна содержать все важные для спортсмена вещества, такие как углеводы, перевариваемые жиры, витамины и микроэлементы. Пищевые добавки предназначены только для устранения пробелов и дополнительного покрытия особых потребностей.

В отличие от многих других продуктов, доступных на рынке в качестве доноров энергии для мышц, BCAA не следует принимать после тренировки, но желательно в начале тренировки. Эти аминокислоты уже делают свою работу во время тренировок. Они защищают мышцы от разрушения мышц во время сильного стресса. Поэтому для тренировок в области силовых тренировок рекомендуется дозировка от пяти до десяти граммов.

Таким образом достигается систематическое наращивание мышечной массы, поскольку мышцы получают достаточно питательных веществ для своего роста и временно не подвержены негативному влиянию высокой нагрузки. Именно этого положительного эффекта хотят бодибилдеры и спортсмены, которые занимаются силовыми тренировками.

Даже если эти аминокислоты являются незаменимыми факторами для оптимального функционирования организма, рекомендуемое потребление этих продуктов должно строго соблюдаться. В случае болезни, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его, так как некоторые пищевые добавки не должны сочетаться с некоторыми лекарствами.

Вам также может понравиться...